Ateliers
L’expérience d’un atelier 'corps en mouvement' permet de s’approprier des outils, des astuces à réutiliser à son gré!
Chaque corps en unique, même avec une mobilité réduite, venez tel que vous êtes !
LES ATELIERS ‘Corps en mouvement’ avec Murielle Ikareth
L’atelier ‘Corps en mouvement’ nous invite à voyager à travers divers exercices d`expression corporelle, de respiration, pour amener le corps à se détendre, se libérer, se laisser aller aux mouvements du moment, spontanés et libérateurs.“Lorsque le corps bouge, l`esprit s`apaise, les tensions se dénouent, l` énergie circule…”
Un atelier ‘Corps en mouvement’ est une rencontre du moment présent, bienveillante, sans jugement ni compétition. A travers les différentes propositions d’activités corporelles on part à la découverte de soi, de ses talents, de ses fragilités et de ses forces. La musique ou le silence nous portent, éveillent nos émotions et nous offrent la possibilité de les exprimer à travers le mouvement, en toute liberté. Le facteur de créativité des ateliers ‘Corps en mouvement’ amplifie les bénéfices d`une simple pratique corporelle.Etre connecté à notre corps, votre véhicule pour la vie, à nos ressentis, nous permet de trouver en nous les ressources qui nous permettent de traverser les aléas de la vie avec plus de force, de joie et de sérénité. Les activités corporelles sont des atouts simples à mettre en place, efficaces et puissants, qui permettent de favoriser l`estime de soi et notre présence au monde.Chaque atelier est une expérience unique et libératrice.Déroulement
Le déroulement d’une session de mouvement créatif suit une trame amenée à s’adapter au groupe au moment présent : - Eveil corporel, respiration, échauffement.- Activités d’expression corporelles en solo, en duo, en groupe.- Exploration d’abord guidée, puis improvisée, accompagnée de différentes musiques ou de silence.Infos pratiques
Les ateliers sont ouvert à tout public. Chaque séance est adaptée en fonction des personnes présentes, et chacun.e participe selon ses possibilités. La durée d` intervention est d’une heure. Durée souple qui peut varier selon les besoins de 30 min à 2 h.L` espace requis doit être suffisamment grand pour que les participants (max.20) puissent bouger librement.Les thèmes des ateliers peuvent être adaptés aux besoins spécifiques d’un groupe.
Ateliers de Yoga avec Joe
Le souffle, c’est la vie
Le yoga, surtout en cette période difficile, est un moyen puissant de reprendre contrôle de ses pensées dans un environnement qui continue d’être hostile et stressant.L’essence du yoga se retrouve dans la sensation de paix intérieure que l’on expérimente, notamment grâce à des exercices simples de respiration, des postures qui relaxent le corps et l’esprit. Au delà de mon métier de styliste, je pratique le yoga depuis l’enfance. Disciple de Mr Balakrishnan j’ai enseigné à ‘Saaram Centre for Ayurveda and Arts’ ses dernières années. Je suis maintenant instructeur certifié de l’institut ‘Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samasthana’. Je partage aujourd’hui une approche douce et efficace qui a pour but de permettre la mise en place d’une pratique régulière adaptée à chaque participant et ses besoins spécifiques. “Trouvons nos propres ressources pour mieux gérer les différentes étapes de la vie !”
Déroulement
On retrouve plusieurs techniques durant le déroulement d’une session de yoga. -Techniques de respiration qui permettent d’augmenter la capacité pulmonaire et de diminuer le stress et l’anxiété. - Sukshma Vyayama( échauffement et renforcement musculaire), écoute du corps- Exploration d’Asanas (postures, visualisation, souffle, le lâcher-prise)- Shavasana (temps d’intégration psychocorporelle)Infos pratiques
Session en présentiel ou en ligne
Chaque séance est adaptée en fonction des personnes présentes, et chacun.e participe selon ses possibilités.
La durée d` intervention est d’une heure. - Atelier ouvert à tous- Atelier Spécial jeunesse- Atelier Spécial senior- Session individuelle (en cas de besoins spécifiques)
Session en présentiel ou en ligne
Contactez-nous pour plus d’information
aikyam.association@gmail.com / Joe Ikareth(France) 07 49 61 01 60
LES ATELIERS AYURVEDA
- Module 1 : L’Ayurvéda au quotidien (2h)
Chaque être humain est un assemblage unique au monde ! En s’approchant de notre véritable nature, notre constitution (Prakriti) nous pouvons mieux comprendre nos tendances naturelles et devenir acteur de nos vies.Vivre une vie qui me ressemble…A travers les ateliers ‘Ayurvéda au quotidien’ découvrez les principes de base de l’approche ayurvédique et des conseils simples et efficaces pour vous guider vers un mode de vie plus harmonieux et satisfaisant.
- Module 2 : Cuisine délicieusement saine (2h)
Notre santé et notre vitalité dépendent beaucoup de ce que l`on met dans notre assiette. Souvent perdus au milieu des croyances, régimes en tous genres, vieilles habitudes et absurdité de l`agriculture intensive, il est essentiel aujourd`hui de se reconnecter à nos besoins réels, en harmonie avec la nature, avec plaisir et simplicité ! Rencontrons les épices du bout de nos langues, puis, de nos dix doigts les apprivoiser…Grâce aux ateliers de cuisine ayurvédique, adaptés aux ingrédients de chez nous et de saison, vous découvrirez les bienfaits des épices et comment faire au quotidien pour accroître votre plaisir de vivre en bonne santé, par une alimentation délicieusement saine et appétissante !
- Module 3 : ‘L’ Ayurvéda en mouvement’ (3h théorie + pratique)
Une heure et demi pour partager quelques clés simples et mieux comprendre les bases de cette médecine millénaire qui considère chaque être dans son unicité. Vous pourrez ainsi découvrir vos tendances naturelles et développer vos propres potentiels en toute liberté !Une heure et demi pour explorer le corps en mouvement, basé sur la théorie des 5 éléments. Espace d`expression, d`écoute, de lâcher-prise, invitation à un voyage sensoriel au coeur de soi, en se connectant à son propre langage corporel et à la magie du moment présent. 